发生头痛需要注意哪些饮食禁忌

　　发生头痛需要注意哪些饮食禁忌?头痛是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的或机械性的刺激，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。

　 头痛的饮食禁忌

　　营养原则

　　头痛的营养原则：须分内外虚实，外感所致属实，宜食用有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物，外感以风为主，故强调有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚，饮食应以补虚为主，适宜采用有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物，若因风阳上亢而头痛的则应以熄风潜阳，因痰瘀阻络又当化痰活血为法。

　　适宜食物

　　1 、主食及豆类的选择

　　粳米、黑米、紫米及豆制品、薯类等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择

　　鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉等。

　　3、蔬菜的选择

　　木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。

　　4、水果的选择

　　石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。

　　5、其他

　　核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置膳。

　　饮食禁忌

　　1 、酒及酒类饮料

　　酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。

　　2、高脂肪食物

　　高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

　　3、高酪胺食物

　　由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。

　　4、辛辣刺激食物

　　辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。