重庆焦虑症有哪些防治方法？

　　重庆焦虑症有哪些防治方法？焦虑性神经症是以焦虑为主要特征的神经症，表现为没有事实依据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

　　焦虑症危害大，我们可以这样去消除：

　　1.当焦虑的症状发生的时候，可以在心里反复的告诉自己，我可以的，让自己能够在心里相信自己的能力，这样也能消除焦虑的一些症状。

　　2.焦虑症患者缺乏自信心,所以当发生焦虑症的时候,不妨想象一下自己过去的辉煌成就,或者是想象一下自己哪些事做的很成功,让自己保持着乐观向上的心情,这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪,可以很快的恢复自信的情况。

　　3.多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　4.情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

　　随着社会压力的逐渐增大,这种疾病的发病率也是越来越高。当你感到焦虑时,不妨尝试以上方式,如果无法自己走出困境,请寻求专业的心理专家协助。