日常生活中怎么调理神经衰弱

　　日常生活中怎么调理神经衰弱?神经衰弱发病率越来越高，给无数人带来困扰，影响了自己的工作、生活，更给身体带来极大的危害，时间一长还会诱发一些并发症。患者需要一些方法来缓解以及调节神经衰弱，那面为大家介绍几种。

　　1. 适当泡泡脚。泡脚是一种经济实惠，方便有效的治疗方式，掌握好正确的方法，自己在家就可以随时操作的。每次泡脚15-30分钟每天1-2次泡到前额或者后背有出汗感觉时效果佳，这样可以加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

　　2. 用一些偏方。例如：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡;鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用;大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好;可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

　　日常生活中怎么调理神经衰弱

　　3. 进行一些心理调理。给自己一些暗示，比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。了解一些相关方面的知识，进行一些心理咨询，增强自己对抗疾病的信心。

　　4. 加强体育锻炼。加强体育锻炼不仅可以强身健体，增强体质达到对付神经衰弱。另一方面则是通过每天大量的体育运动，增强睡眠质量，通过提高睡眠质量进一步调整自身状态。

　　5. 通过食疗方法。多吃一些脂类的食物：鱼类、蛋黄、玉米、花生等。以及蛋白质的食物：羊肉、牛肉、牛奶、鸡鸭鱼等。多吃一些含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米等。这些东西都有利于补充大脑营养，缓解和治疗神经衰弱。

　　日常生活中怎么调理神经衰弱?以上就是为大家介绍的“神经衰弱患者如何进行调理”，有神经衰弱的患者可以在日常生活中多多尝试一下这几种方法，应该能对缓解神经衰弱有一定的作用。另外，如果病情严重的话，还是要到专业的医院进行治疗。