重庆焦虑症怎么有效治疗?

　　重庆焦虑症怎么有效治疗?焦虑症这种疾病在生活中很常见，它的危害很大，那么治疗焦虑症的有效方法有哪些呢?

　　1.培养业余爱好：

　　培养业余的爱好是一个很好的方法，可以使患者转移注意力。从事业余嗜好是纾解心情的极佳方式。不妨去做自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

　　2.按摩：

　　按摩可以使人们紧绷的肌肉放松。由于大部分处于焦虑的情况时，会发生肌肉紧绷的现象。焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。患者可找到颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

　　3.听音乐：

　　克服焦虑症的一个很好的方法就是听音乐，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　通过上文的介绍，相信大家对焦虑症的治疗方法有了了解。焦虑症危害大，防治不能松懈。