重庆抑郁症的治疗方法有哪些?

　　重庆抑郁症的治疗方法有哪些?抑郁症在生活中比较常见，那如何治疗抑郁症?

　　1.药物治疗：药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好的抗抑郁药。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。

　　2.日常治疗抑郁症的方法：

　　①.多到室外运动:抑郁症患者一定要多进行一些户外运动，多到外面呼吸新鲜的空气，不要让自己一直闷在家里，这样只会造成负面情绪的产生。可以根据自身的情况，选择一些适合自己的运动项目，例如慢跑或者打球，以及游泳。

　　②.学会释放自己的负面情绪:在心情烦闷的时候，一定要学会释放自己的负面情绪。把自己心里不愉快的事情，说给自己的朋友或者家人，这样对于释放心里压力有很好的效果。

　　平时在生活中抑郁症患者一定要注意自己的饮食，特别是在睡觉之前，不要出现过于饥饿的状态，适当的喝一些牛奶或者吃一些面包，可以有助于睡眠。在睡觉之前不要喝咖啡或者可乐刺激神经的饮品，这样会严重的影响睡眠质量。