重庆如何消除心理焦虑?

　　重庆如何消除心理焦虑?生活中难免出现焦虑情绪，这种负面的情绪会对人体有所伤害，导致决定错误或者是判断错误等。那么，到底要如何克服焦虑心理呢?

　　1、找一件喜欢做的事放开身心让自己笑一笑

　　开怀笑一笑是极好帮助减少焦虑情绪的方法，人体在微笑时，大脑处在平缓状态下，任何负面的情绪都会被暂时抛在脑后，笑是天然的药物。

　　2、好好休息一下，睡一个美美的觉

　　当焦虑时，千万不要冲动做决定或者是处理事情，好的是能静下心来好好地睡一觉，等你睡醒后，情绪便会恢复到正常的范围值来。

　　3、静下心来想一想

　　放松心情，找一个安静的环境好好想一下，问问自己到底生活出了什么问题，是什么事情导致你出现焦虑情绪，试着去平抚它。

　　4、采用正确的方法深呼吸

　　正确的呼吸过程，也会帮助你减少焦虑心情，主要是深呼吸，用腹部呼吸要比直接用肺部呼吸来得更好，大量氧气进入身体里，让头脑活跃，减少焦虑。

　　焦虑症危害大，防治不能松懈。