重庆缓解焦虑症的食物有哪些?

　　重庆缓解焦虑症的食物有哪些?很多的人们在日常生活中都会被焦虑症这个疾病所困扰，接下来我们了解下可以缓解焦虑症的食物。

　　1、牛奶

　　钙是天然的神经系统稳定剂。因此，含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物成为选择，有安定情绪的效果。

　　2、番茄/柑橘

　　吃些富含维生素C的食品可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的佳来源。

　　3、菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

　　关于缓解焦虑症的食物为大家做了一些介绍。焦虑症危害大，防治不能松懈。