重庆哪里治疗失眠好呢?

　　重庆哪里治疗失眠好呢?失眠这种疾病在生活中比较多见，它的危害很大。治疗失眠，除了药物和心理方面的方法，还可以进行食疗调节。接下来我们了解下失眠的饮食调节方法。

　　1.入睡困难型，调理肝脏

　　入睡困难型失眠表现为很难睡着，即使躺在床上1到2个小时也无法进入睡眠状态，也是常见的失眠症。这种失眠症状，可以采用鸭血鲫鱼粥来调节。取鸭血100克，鲫鱼100克，粳米100克，一起煮粥喝，可养肝血，还可以辅助治疗贫血。

　　2.易醒型失眠，调理脾胃

　　有很多人睡觉经常出现半夜突然醒来的情况，还伴有口腻，口淡等症状，可以采用山药枸杞粥来调节。取山药50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山药是补益健脾的黄金食材，枸杞滋补肝脏，补气健脾，一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虚弱所致的食欲不振等症状。

　　3.睡眠质量差，调理肾脏

　　当人们出现难以入眠的情况时，可以采用桂圆鸡蛋粥来调节。桂圆10克，鸡蛋一颗。鸡蛋煮熟，剥壳后放入锅内，和桂圆一起小火炖30分钟即可，吃鸡蛋喝桂圆汤。

　　通过上文的介绍，相信大家对失眠的食疗调节方法有了了解。在治疗失眠的过程中，通过饮食调理，可以对各种营养进行吸收，不仅可以改善失眠多梦的症状，而且对于生活中精神压力过高的情况也可以得到很好的缓解。