重庆失眠的诊断标准是什么？

    重庆失眠的诊断标准是什么？失眠一般是指无法入睡,或者无法进入睡眠状态,失眠给人们带来了许多的困扰和烦恼,如果前一天失眠会影响第二天的工作和学习,我们就无法以饱满的精神状态去完成它,所以如果平日里我们应该多了解一些有关失眠的相关知识,这样我们能够及早发现,并且才能够去治疗失眠这种现象，那么下面就让我们一起来看一-下,通过5方面可以确诊失眠症。

    1如果患者连续一-周的时间里只有三天左右的时间出现躺在床上30分钟左右没有入睡的情况之下,就可诊断患者是患有失眠的症状。

    2每天的睡眠时间不足6个半小时

    3在睡眠的过程中,夜间会从梦中醒来的次数超过3次左右,并且醒来之后无法入睡,这都是失眠的一种现象。

    4如果在平日里经常多梦。或者做噩梦就如同演电影-样。这也是失眠的一种表现之一。

    5如果第二二天起床后,会想睡觉,或者疲劳,精神状态不好,认知功能下降等等这也是失眠的现象之一-.

    对于患有失眠的人来说平日里可以多吃一一些对睡眠有帮助的食物,如果病情严重应该选择看一看医生,进行治疗,也可以选其他合适的方法来治疗失眠,也可以吃一些安眠药来让自己入睡,但是尽量不要长期服用,这会造成对药物的依赖作用,另外,睡觉之前也可以选择喝一-杯热牛奶,这样也有助于睡眠。