重庆如何治疗抑郁症?

　　重庆如何治疗抑郁症?现代人有着巨大的生活压力，当这种压力超出人的承受能力之外，有些疾病就来了。比如抑郁症。接下来我们了解下抑郁症的治疗方法。

　　1.体育疗法：锻炼是抗抑郁的好的物理方法;美国近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

　　2.心理疗法：抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

　　3.社会支持：社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。

　　4.营养疗法：保证健康的饮食习惯，均衡饮食、注意补充营养即可。可以多吃深海鱼，有增加血清素的分泌量作用，可以吃香蕉，葡萄柚，补充色氨酸及维生素C。可以吃全麦面包，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，对于身体都有好处。

　　抑郁症危害大，防治不能松懈。