重庆大坪医院专业治疗失眠

　　重庆大坪医院专业治疗失眠：失眠是目前多、常见的一类症状或疾病。失眠的原因有很多种，有躯体方面因素、心理方面因素，具体分析如下：

　　1、躯体方面的因素：如躯体慢性疾病、急性疾病、创伤等都可以引起失眠;

　　2、心理因素：心理疾病主要因压力大、情绪波动大、焦虑等情况引起失眠，心理方面对失眠的影响相对躯体方面来讲更严重，对人体出现影响时不容易被个人认知，这也是失眠的主要原因。

　　失眠睡不着怎么调理?睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟;睡眠处于浅睡眠，容易惊醒;严重时反复睡眠不佳。出现上述症状首先需查找病因，针对原因进行调理，具体如下：

　　1、情绪，避免遇到着急或者不安情绪，心态要放平;

　　2、胃不和则卧不安，如果晚饭过饱，胃腹胀也会造成睡眠不佳，患者晚饭需规律，节制饮食，以及进食容易消化的食物;

　　3、若为病症引起的睡眠不佳，需及时到医院就诊治疗;

　　4、每天晚上睡觉时要注意一些因素，比如睡觉前饮用过于刺激的饮料、茶、咖啡;灯光过于强烈或者观看引起兴奋的影视剧等，都要加以避免，才能够保证良好的睡眠。