心理压力失眠去重庆哪家医院看的好

　　心理压力失眠去重庆哪家医院看的好?临床失眠患者多有害怕失眠的心理特点，患者由于精神不佳，做梦较多，有害怕做梦的心理特点，整晚上都在做梦，得不到良好的休息，一整天晕晕沉沉，不能完成工作，精力低下。正常人睡眠都有做梦的生理特点，而且做梦时是脑力得到恢复的过程，如果没有做梦的睡眠时期，脑力得不到很好的恢复。做梦的睡眠时期，记忆得到增强，所以要克服害怕做梦、害怕失眠的心理。

　　临床多数患者失眠是因为压力过大，此时需帮助患者缓解心理压力。首先，建议患者找专业心理治疗师，疏泄心理压力。其次，进行体育锻炼，如打球、游泳、慢跑等，患者可以自己做到且简单易行，效果良好。体育运动时，大脑皮层专注于运动而不会去想困扰生活或工作的压力。人体在运动的过程中，体内会分泌一些令人愉悦的神经递质，如5-羟色胺等。体育运动是一种安全、有效、缓解压力的方法。此外，鼓励患者进行唱歌、跳舞、书法、绘画，培养爱好，转移注意力，缓解压力，改善睡眠。