重庆如何克服心理障碍?

　　重庆如何克服心理障碍?心理障碍的存在对于我们身心的健康是十分有害的，那么在日常生活中我们如何克服心理障碍?

　　1、正确认识自我。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

　　2、理性控制情绪。生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会变得愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

　　3、宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　4、缓解心理压力。旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。

　　心理障碍危害大，防治不能松懈。