神经衰弱失眠怎么办?有什么治疗失眠的好医院

　　神经衰弱失眠怎么办?失眠的原因非常复杂有很多，问到:神经衰弱失眠怎么办的时候，就要知道神经衰弱的原因，治好神经衰弱，失眠的症状也会随之消失。神经衰弱主要是因为长期的工作压力较大，没有进行劳逸结合，没有做到张弛有度，导致神经过于紧张和紧绷，这样才导致了神经衰弱的发生，从而发生失眠。年轻人失眠怎么解决？

　　神经衰弱失眠的调理：

　　当你的神经衰弱失眠比较严重的时候，要及时到专业正规的医院进行检查，这样才能治好失眠。下面是帮助失眠治疗的生活小妙招。

　　1.准时上床，准时起床。为什么这么说呢，上了床之后一定不要玩手机，即使你睡不着也要安安静静的躺着，脑袋放空，什么都不想就行，睡不着也要把身体的运动调到低低，以便于身体的自我修复展开。正常人的睡眠神经是22点-23点之间会比较困了，这个时候是比较想睡觉的。中医里说：阳入阴，人才能入眠，你睡不着，说明阳气外浮。

　　2.白天坚持适度的有氧运动。这里强调的是适度，不是你到健身一顿操作，然后大汗淋漓的样子，那样的锻炼方式只能适得其反。中医中，汗者，精气也。大汗伤阳，本来你阳气就不足了，阳气已经不能自主的潜伏到肾精中，你再运动强行调取阳气，身体只会越发的虚弱，神经症也越发的难痊愈了。适度有氧运动，这里建议：快走，快走到身体微微发热即可;太极拳，自己找找太极的视频，学着练练。

　　3.彻底杜绝淫秽信息。在这个黄片泛滥、淫秽信息产业化的年代，其实要说不受黄色信息污染的孩子，其实少之又少了。我接触过的大部分人神经症的产生都是自己一手造就的，半夜三更看黄片，习惯性的sy，肾精的亏损、习惯性的看淫秽信息，你不得神经症谁会得啊。

　　4.睡前泡脚。人体的经络主要集中在脚上，睡前泡脚有利于睡眠，活血的作用。无论春夏还是秋冬，泡脚都是百利而无一害的。水温的话，春夏可用凉水但不要过于凉，秋冬的水也不要过于热。我个人四季都是40℃的温水泡脚，偶尔加些艾叶、枸杞子、生姜等。