顽固性失眠怎么治疗?失眠怎么办

　　顽固性失眠怎么治疗?失眠怎么办?失眠分为很多种，顽固性失眠是其中常见也是难治愈的一种，当失眠成为一种常态，就需要积极采取措施和治疗，以免引发更大的身心负担。

　　1. 把压抑在心中的问题释放出来

　　长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。

　　2. 睡觉时候你应该想些什么

　　由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

　　3. 进行适当的运动

　　人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。推荐阅读：重庆失眠医院治疗失眠有哪些好方法？

　　4.药物治疗

　　药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求多的治疗方法，这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，而运用中药治疗顽固性失眠其优势远远大于西医和针灸。

　　顽固性失眠是由普通失眠形成的，如果一旦发现有失眠症状，应当及时进行调节或者就医，防治更严重的现象发生。